██签到██坚持每天最少30个俯卧撑，50个仰卧起坐#24

江湖人称曹哥” · 发表于 2012-10-17 23:26:05

回复 11# 华山论贱…

娘子 a ha you will not get hurt

华山论贱… · 发表于 2012-10-17 23:51:01

回复 16# 江湖人称曹哥”

出来单挑，1分钟之内放倒你

979101119 · 发表于 2012-10-18 08:58:46

哥一年前的9月份102斤如今125斤

哥每天哑铃3组动作大概每天都举150下另外仰卧起坐4组动作合起来200下左右像你每天这几次是长不了肌肉的必须高重量低次数然后每日三餐准时最后多补充蛋白

回首落红梅 · 发表于 2012-10-18 09:38:39

没肥肉你哪来的肌肉

我TM比工头还帅 · 发表于 2012-10-18 22:49:49

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灌水运动员 · 发表于 2012-10-18 22:51:24

..

我试过..可惜半个月....我懒惰了.

..

云妃儿 · 发表于 2012-10-18 22:53:59

和楼主一样，不过我是减肥..

TM94拽 · 发表于 2012-10-19 07:51:42

我高三学生，178，130，每晚200俯卧撑，200氧卧起做，倒立10分钟，批腿10分钟

tjc365 · 发表于 2012-10-19 07:52:39

过度锻炼对圣体不好

那个方寸 · 发表于 2012-10-19 10:15:59

一天才30个俯卧撑。。。。50仰卧起坐，你是有多虚。。。体重100翻倍也很轻松

又见狼烟 · 发表于 2012-10-19 10:23:10

你这个量也太少了。。30 50？你是女人吗？相当男人，后面都加个0吧。。

k-smj · 发表于 2012-10-19 10:32:49

每天撸一管子现在140

此生不分手 · 发表于 2012-10-19 10:33:45

那你太瘦了。我也那样高。从高三到现在工作。体重一直是120-130

，何解，我想胖一点呢。

我TM比工头还帅 · 发表于 2012-10-19 23:17:44

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我TM比工头还帅 · 发表于 2012-10-19 23:19:05

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我TM比工头还帅我TM比工头还帅当前离线积分 395 头像被屏蔽今日未签到	20楼楼主\| 发表于 2012-10-18 22:49:49 \| 只看该作者来自：江苏提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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