我的梦想，就是希望有山贼般的身体。

天河哥哥 · 发表于 2018-7-8 19:09:29

起个名呗发表于 2018-7-8 18:38
增肌吃瘦肉锻炼，别吃肥肉

高强度锻炼，加营养，很快就能上去了

皮皮虾的皮 · 发表于 2018-7-8 19:26:27

游泳健身了解一下

彪布拉基 · 发表于 2018-7-8 19:30:44

这种大粗肌肉块看着好恶心

喜欢那种顺滑的

钟鸣鼎食 · 发表于 2018-7-8 19:44:53

排骨公狗腰最好！

天河哥哥 · 发表于 2018-7-8 19:46:28

彪布拉基发表于 2018-7-8 19:30
这种大粗肌肉块看着好恶心喜欢那种顺滑的

你是说山贼吗？

我这种肌肉说实话属于超级一般的一种。肌肉维度小，不饱满。当然好处就是体脂含量低，线条明显。

3。不过说真的，我觉得我好菜，和朋友一比，他是猩猩，我是猴子

天河哥哥 · 发表于 2018-7-8 19:47:22

钟鸣鼎食发表于 2018-7-8 19:44
排骨公狗腰最好！

每个人的价值观。排骨不用去健身房锻炼都行。比增肌轻松多了

无聊看下62 · 发表于 2018-7-8 19:48:18

听说吃药锻炼的猝死概率高很多····················

天河哥哥 · 发表于 2018-7-8 19:50:24

发两张朋友圈的照片，这种是我羡慕，追求的身材。维度大，体脂低。那些只喜欢腹肌的人，只喜欢大块头的人，都不会讨厌的身材

天河哥哥 · 发表于 2018-7-8 19:52:09

无聊看下62 发表于 2018-7-8 19:48
听说吃药锻炼的猝死概率高很多····················

吃药？我这一辈子都达不到需要吃药的健身运动量。

3药不是想吃就能吃的，水平不够，吃破天身材也不会有多大变化。

wyyouxi · 发表于 2018-7-8 19:53:22

彪布拉基发表于 2018-7-8 19:30
这种大粗肌肉块看着好恶心喜欢那种顺滑的

彪哥说什么呢，这身材才是纯爷们最爱的身材啊。

彩色广兒石 · 发表于 2018-7-8 19:53:36

我也羡慕山贼兄的上半身

悟吉塔° · 发表于 2018-7-8 19:56:20

腿才是真的难练

天河哥哥 · 发表于 2018-7-8 20:01:08

morenpuwu3 发表于 2018-7-8 19:56
腿才是真的难练

是的，我这种做过腰突手术的，更不敢上大重量，最多蹲100公斤就不加了。

现在也就是混日子，不往上加重量了

彪布拉基 · 发表于 2018-7-8 20:02:21

wyyouxi 发表于 2018-7-8 19:53
彪哥说什么呢，这身材才是纯爷们最爱的身材啊。

不知道为什么看着大肌肉块子就恶心

wyyouxi · 发表于 2018-7-8 20:05:39

彪布拉基发表于 2018-7-8 20:02
不知道为什么看着大肌肉块子就恶心

呃，彪哥你应该多看看欧美的电影（我是指正常的那种）或者美剧，熏陶一下。。。